Tak, jak się w głowie myśli kotłują ,to zagłuszają. Medytacja pomaga wyciszyć myśli, wczuć się w swój oddech i myślami za nim podążać i spokojnie wdech i co czuję w moim ciele jak oddycham i spokojny wydech i cały czas wczuwasz się w ciało co czuje .To najprostszy sposób wyciszenia myśli i medytacja,czasami wystarczy kilka oddechów , ale można robić częściej, apotem już będzie łatwiej to można wydłużyć czas ,albo wprowadzić inne medytacje.Warto próbować .:)):)):))
Tego musisz się nauczyć sam , a właściwie to każdy to umie i Ty też ,przecież umiesz oddychać i czujesz jak oddech rozpływa się po Tobie ,czujesz też swobodny spokojny wydech ,bo on sam się wydycha ,chyba ,że na siłę go zatrzymasz, ale w końcu i tak wypuścisz .Musisz sobie tylko to przypomnieć czuć .przypomnij sobie jak byłeś dzieckiem bawiłeś się swoim oddechem . No nie powiesz mi ,ze nie umiesz oddychać , bo jakbyś nie umiał to byś już nie żył,a żyjesz ,więc chociaż na chwile odstaw myśli i skup się na oddechu i rób to kilka razy dziennie po kilka oddechów , a zdziwisz się jak szybko ci się to przypomni .Powodzenia:)):)):))
To bierz się za swój oddech i sam zobaczysz ,że mało ,że ciekawe to prawdziwe i bardzo łatwe a do tego cudownie uspakaja umysł i droga do serca otwarta.Nie ma co czekać .przecież oddychasz tyle lat więc tego nie musisz ćwiczyć ,i najlepiej na początek ,żeby długość oddech była taka jak wydechu,naturalna ,taka jak Ci pasuje naturalna. Powodzenia:))
Do dla ciebie na zachętę ,zobacz kiedy napisany ,szkoda ,ze go w 2015 nie czytałeś bo już byś miał za sobą6 rok praktyki, ale to nic straconego bierz się za swój oddech kolego ,bo nie ma nic prostszego :))
365 dni w obiektywie LG/Samsunga 
Les chevaux ont de quoi galoper avec ce vaste espace de verdure 😉
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Ils ont beaucoup d’espace en vert.
PolubieniePolubienie
Beautiful scenery! Love the horses!
PolubieniePolubione przez 1 osoba
👍😁
PolubieniePolubienie
Koniki uwielbiam!
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Ja również 😁
PolubieniePolubienie
Jeżeli idziesz za głosem serca to na pewno dobry kierunek ,nie może być lepszego.
Pozdrawiam serdecznie:))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Z tym sercem różnie to bywa
PolubieniePolubione przez 1 osoba
A co nie chcesz go słuchać, pamiętaj, ono nigdy Cię nie oszuka, nie skrzywdzi, jeżeli nie idziesz za jego głosem to sam się krzywdzisz:))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Czasami ciężko usłyszeć jego głos
PolubieniePolubienie
Tak, jak się w głowie myśli kotłują ,to zagłuszają. Medytacja pomaga wyciszyć myśli, wczuć się w swój oddech i myślami za nim podążać i spokojnie wdech i co czuję w moim ciele jak oddycham i spokojny wydech i cały czas wczuwasz się w ciało co czuje .To najprostszy sposób wyciszenia myśli i medytacja,czasami wystarczy kilka oddechów , ale można robić częściej, apotem już będzie łatwiej to można wydłużyć czas ,albo wprowadzić inne medytacje.Warto próbować .:)):)):))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Musisz mnie tego nauczyć
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Tego musisz się nauczyć sam , a właściwie to każdy to umie i Ty też ,przecież umiesz oddychać i czujesz jak oddech rozpływa się po Tobie ,czujesz też swobodny spokojny wydech ,bo on sam się wydycha ,chyba ,że na siłę go zatrzymasz, ale w końcu i tak wypuścisz .Musisz sobie tylko to przypomnieć czuć .przypomnij sobie jak byłeś dzieckiem bawiłeś się swoim oddechem . No nie powiesz mi ,ze nie umiesz oddychać , bo jakbyś nie umiał to byś już nie żył,a żyjesz ,więc chociaż na chwile odstaw myśli i skup się na oddechu i rób to kilka razy dziennie po kilka oddechów , a zdziwisz się jak szybko ci się to przypomni .Powodzenia:)):)):))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
A to ciekawe
PolubieniePolubione przez 1 osoba
To bierz się za swój oddech i sam zobaczysz ,że mało ,że ciekawe to prawdziwe i bardzo łatwe a do tego cudownie uspakaja umysł i droga do serca otwarta.Nie ma co czekać .przecież oddychasz tyle lat więc tego nie musisz ćwiczyć ,i najlepiej na początek ,żeby długość oddech była taka jak wydechu,naturalna ,taka jak Ci pasuje naturalna. Powodzenia:))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
👍
PolubieniePolubienie
https://molekulka.wordpress.com/2015/03/22/sprobuj-przez-miesiac-albo-dwa-a-zobaczysz-jaka-moc-i-spokoj-ci-to
Do dla ciebie na zachętę ,zobacz kiedy napisany ,szkoda ,ze go w 2015 nie czytałeś bo już byś miał za sobą6 rok praktyki, ale to nic straconego bierz się za swój oddech kolego ,bo nie ma nic prostszego :))
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Ok
PolubieniePolubienie
PolubieniePolubione przez 1 osoba